22 Şubat 2014 Cumartesi

Altın Kural !

Zayıflamadaki ilk ve altın kuralımızı veriyorum : SU !!

Eriyen yağlarımızı ancak idrarla vücudumuzdan atabiliriz, bu yüzden de bol bol su içmeliyiz.

( Günlük 2 litreden az, 3 litreden fazlaolmamak kaydıyla ! ) 

En ideali 2,5 lt (ben böyle yapıyorum) ama verilecek kilonuzun miktarına göre bunu da artırıp azaltabilirsiniz.

Ve sabah kalkınca 1 bardak su içelim.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder